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對於懶人來說網路購物真的是個很方便趨勢，因為可以直接宅配到府又有退換貨的機制可以不用擔心買到假貨或瑕疵品

不管是3C產品或居家用品，包羅萬象通通都有，不用擔心買不到，就擔心怕你不知道

而且網路的價格時常比店面便宜還有活動，如果剛好又有折價券就真的是便宜到爆

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新聞分享



天涼了，噴嚏聲、擤鼻涕聲也變多了，預防流感，與其狂吞膠囊、錠劑等保健食品，不如多吃新鮮蔬果！台北醫學大學營養學院副院長陳俊榮提醒，許多人為了增強免疫力常吃這個、補那個，偏偏就是漏掉蔬果的膳食纖維，其實膳食纖維不僅能促進腸道蠕動，更能幫助腸道養出益生菌，促進免疫細胞分化，把病菌和病毒掃地出門。

為什麼有的人一感冒，得拖上一個月才會好，有些人則很少感冒，或是感冒好的很快？專家強調，差別就在於免疫系統是否能夠好好運作，對抗細菌病毒。

陳俊榮指出，腸道不只是消化器官，也是體內最大的免疫器官，腸道每天都在接觸外來的異物，包括食物的抗原成分、細菌病毒，因此，保養氣管和保養腸道一樣重要。

陳俊榮說，人體在感冒時處於發炎狀態，吃水果補充維生素C、礦物質和植化素，能降低氧化壓力所導致的細胞損傷，減輕感冒的殺傷力，對於減緩上呼吸道感染所造成的頭痛與喉嚨痛的不適，都有正面效益，而且生病時食欲不振，吃點水果也能開胃，補充營養。

國人的蔬果建議攝取量是兒童5份、成年女性7份、成年男性9份。陳俊榮提醒，最好挑選當季的蔬果，不但營養成分較高，相對農藥殘留量較少，像是黃金奇異果、蘋果、柳丁、番茄、芭樂、木瓜等都是兼顧營養的好選擇，平日忙碌的上班族和學生，可以水果當點心，晚餐多吃蔬菜，果菜汁連渣一起喝。

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陳俊榮指出，腸道不只是消化器官，也是體內最大的免疫器官，腸道每天都在接觸外來的異物，包括食物的抗原成分、細菌病毒，因此，保養氣管和保養腸道一樣重要。

陳俊榮說，人體在感冒時處於發炎狀態，吃水果補充維生素C、礦物質和植化素，能降低氧化壓力所導致的細胞損傷，減輕感冒的殺傷力，對於減緩上呼吸道感染所造成的頭痛與喉嚨痛的不適，都有正面效益，而且生病時食欲不振，吃點水果也能開胃，補充營養。

國人的蔬果建議攝取量是兒童5份、成年女性7份、成年男性9份。陳俊榮提醒，最好挑選當季的蔬果，不但營養成分較高，相對農藥殘留量較少，像是黃金奇異果、蘋果、柳丁、番茄、芭樂、木瓜等都是兼顧營養的好選擇，平日忙碌的上班族和學生，可以水果當點心，晚餐多吃蔬菜，果菜汁連渣一起喝。



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